Sehat itu mahal, sakit lebih mahal

No

Nama makanan

Kolesterol (mg)

kategori

1

Putih telor ayam

0

Sehat

2

Teripang / haisom

0

Sehat

3

Ubur-ubur

0

Sehat

4

Susu sapi non fat

0

Sehat

5

Daging ayam pilihan tanpa kulit

50

Sehat

6

Daging bebek pilihan tanpa kulit

50

Sehat

7

Ikan sungai biasa

55

Sehat

8

Daging sapi pilihan tanpa lemak

60

Sehat

9

Daging kelinci

65

Sehat

10

Daging kambing pilihan tanpa lemak

70

Sehat

11

Ikan ekor kuning

85

Sehat

12

Daging asap / ham

98

Sekali-sekali

13

Iga sapi

100

Sekali-sekali

14

Daging sapi

105

Sekali-sekali

15

Burung dara

110

Sekali-sekali

16

Ikan bawal

120

Sekali-sekali

17

Daging sapi berlemak

125

Sekali-sekali

18

Gajih sapi

130

Hati-hati

19

Gajih kambing

130

Hati-hati

20

Keju

140

Hati-hati

21

Sosis daging

150

Hati-hati

22

Kepiting

150

Hati-hati

23

Udang

160

Hati-hati

24

Kerang / siput

160

Hati-hati

25

Belut

185

Berbahaya

26

Santan kelapa

185

Berbahaya

27

Susu sapi

250

Berbahaya

28

Susu sapi full cream

280

Berbahaya

29

Coklat / kakao

290

Berbahaya

30

Mentega / margarin

300

Berbahaya

31

Jeroan sapi

380

Berbahaya

32

Kerang putih / remis / tiram

450

Berbahaya

33

Telor ayam

500

Berbahaya

34

Jeroan kambing

610

Berbahaya

35

Cumi-cumi

1170

Pantang

36

Kuning telor ayam

2000

Pantang

37

Otak sapi

2300

Pantang

38

Telur burung puyuh

3640

Pantang